从185码的棉工服穿到现在的170码，我一步一步地实现了自己的小目标。

今年年初，我刚刚休完五个月的产假返回工作岗位。为了让自己看上去不那么臃肿，我只穿了一套薄薄的打底衫，裹上了185码长款的棉工服。看着我那比男同事们都宽厚的身影，我下定决心开始减肥！

都说减肥这事，要管住嘴、迈开腿，但我尚在哺乳期，需要一定的热量和脂肪维持母乳的营养，工作节奏又快，现实情况成为了我今年减肥路上的“拦路虎”。既然没有机会“迈开腿”，那就从“管住嘴”开始。根据对自己的了解和多年的减肥经验，这次减肥，我决定从断舍离开始。

“汤”“糖”“躺”是断舍离的第一个阶段。

汤。从决定减肥的那一刻起，我就断崖式地戒断了各类汤，用温开水和热牛奶代替，实在想喝汤了，也是用开水替代花生油去爆锅，不放淀粉不放香油。这样就减少了高油脂高糖高盐的摄入，坚持的第一个月，明显感觉到自己的身体不再像以前一样容易水肿。

糖。首先戒掉了自己钟爱的“快乐水”。每顿饭，精细碳水改成了粗粮，主食以地瓜、燕麦为主，水果也是每天只吃一个保证不超量。跟随班站搬迁拍摄新闻，经常吃饭不定点。因为备奶的原因，我会比同事们饿得都快。在我有饥饿感的时候，我会先吃两个鸡蛋，避免因为过度饥饿造成“报复式”进食，血糖稳定了，饮食上不会过多地摄入。

躺。除了上班的时间会有一定走路和长时间的站立的机会，只要回到家，我就会躺着，躺着喂奶，躺着和孩子们读书、玩玩具。吃完饭，抱着孩子在客厅里走走或者去干些家务，延迟躺下的时间。平日里陪伴孩子，也是能坐着不躺着、能站着不坐着，这半年下来，腰围瘦了一大圈。

情绪稳定是断舍离的第二个阶段。健康的减重，一定是建立在自己身心都能接受且能长期坚持的状态下才会取得成效。不在减重的斤数上“斤斤计较”，是我情绪稳定的关键，也是我健康减重的不二法宝。