下午4点，音乐准时响起，东胜公司信远采油管理区的小院一下子热闹起来。员工们陆续走出办公室，随着节奏舒展身体。队伍最前方，管理区经理赵国良的动作利落有力。

两年前，这样的场景他几乎不敢想象。“体重逼近200斤，爬几层楼梯就喘不上气。”赵国良回忆。

2023年的单位体检，11项指标“全线飘红”，让他真正下定决心改变。“整个人就像被沉重的身体困住了，总是感觉疲惫不堪。”

过分节食、过度运动，减肥的弯路没少走，效果却不理想。转机出现在东胜公司健康驿站驻场医生为他量身定制了“科学减肥处方”。

怎么吃、如何动，都得讲究方法。减少碳水摄入，增加优质蛋白和维生素，搭配适度科学的运动方式，他的减肥之路终于步入正轨。“最初跑500米都得停下来休息两次。”赵国良说，“现在能一口气跑17公里。”

不到两年时间，甩掉了近40斤的体重，不仅让赵国良脚步轻快、思维清晰，更让他收获了意外的健康回报：“伴随我13年的脂肪肝消失了，各项指标都逐步恢复正常。”

赵国良的蜕变，成了一堂生动的健康公开课。看到他焕然一新的状态，同事们纷纷前来“取经”。

这股悄然涌动的热情，被管理区精准捕捉。今年3月，管理区启动了一场为期三个月的“燃脂减重 快乐享‘瘦’”全员健身活动，超三分之二的员工踊跃参与。

管理区党支部副书记郭萍介绍，当时管理区26名重点关注人员中，肥胖者占近一半。“肥胖容易引发多项指标异常，科学运动是最健康的减肥方式。”

减肥成果令人惊喜：42名参与者在三个月内累计减重361.8斤，人均减重8.6斤。其中，单纯性肥胖员工从12人锐减至5人，降幅高达58.3%。

“整个人都轻盈了，也不像以前那样总想吃重口味的东西，”减重活动女子组冠军、河122注采站员工王海霞开心地说，“最大的改变是养成了运动习惯，连家里人都跟着一起动起来了。”

改变还渗透在每个细节中：食堂里，劝人多吃的现象少了，提醒健康饮食的多了；下午4点的小广场和健身房里，总能看到迈开腿锻炼的身影。每天雷打不动的20分钟运动，已成为管理区一道特别的风景。“健康这事，就得从平时抓起，从预防做起。”郭萍说，“现在我们第二期活动已经启动，大家的热情更高涨了。”

为持续培育健康新风尚，近年来，管理区相继建成健身房、羽毛球场、篮球场、读书角等文体场所；心灵驿站配备按摩椅、心理沙盘，为员工身心健康护航；健康驿站更延伸到一线班站，设立健康角，让健康管理触手可及。

此外，管理区每季度开展健康知识宣讲活动，对高风险人员和重点关注人员进行健康巡诊，做好“一人一策”管理，严格落实高风险人员八项措施。

去年，信远采油管理区河122注采站荣获“国家级健康班站”称号，赵国良也捧回了“国家级健康达人”证书。

在他看来，最大的成就远不止于此。“看到整个团队的精气神都提起来了，大家都开始重视健康，这种满足感比我自己瘦下来更让我开心。”赵国良感慨，“就像打开了一扇健康之门，而我身后，整个管理区的人都跟了上来。”