当单位发起“体重管理竞赛”的号召时，我和许多同事一样，抱着试一试的心态报了名。日常工作繁忙，久坐伏案成了常态，肩颈僵硬、精神疲惫也如影随形。那时的我并未想到，这100天，竟成为我健康生活的重要转折。

这次竞赛并未单纯以“减重斤数”论英雄，而是引入“体脂率+八段锦参与率+体重变化”的综合评分体系，引导我们走向真正意义上的健康管理。在这100天里，我逐渐告别了“零食充饥、外卖凑合”的饮食方式，开始学习科学搭配三餐。提前准备杂粮饭、凉拌时蔬和卤鸡胸肉，不仅健康，也省时省力。工间休息时，我和同事们一起练习八段锦，“双手托天理三焦”“五劳七伤往后瞧”，几遍下来，肩颈轻松了，手脚也灵活了许多。单位定期安排的血压、心率监测，更像是一声声“健康提醒”，让我意识到身体发出的信号。每小时起身活动、多喝温水、少熬夜，逐渐成为我的新习惯。

在科学指导和团队氛围的双重助力下，我不仅顺利减重12斤，体脂率也降至健康范围，更收获了同事们真诚的认可：“气色真好，苗条了不少！”这份变化，不止于外表，更体现在日常的精力和状态上——思路更清晰，效率也提高了。

竞赛虽已结束，但健康生活的习惯却悄然扎根。晨起练一段八段锦，餐桌上多一些青菜，工间起身活动片刻……这些细微却持续的改变，比减重数字更让我感到踏实。这场竞赛，不只是简单的比拼，更是一次温暖的提醒，让我在忙碌之余，学会倾听身体的声音，用更健康的方式对待自己。

健康，从来不是一场突击战，而是日复一日的坚持。愿我们都能把竞赛中的热情，转化为日常的自律；把公司的关怀，化为认真工作、健康生活的动力。未来，以更好的自己，在岗位上发光，在生活中收获稳稳的幸福。

（作者系胜利国电公司生产运行中心员工）